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格斗迷教学:抗击打训练方法

文章来源:格斗迷    发表时间 :2015-06-18    评论数:
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本文由荷兰伐木人 提供

套用一句话:挨打能力不是最重要的,但没有挨打能力是万万不行的! 挨打能力就是我们所说的抗击打能力,一般情况,抗击打能力好的人占优势。

我们不建议你练成铁人,因为人体终究是人体,再强悍也是肌肉包着骨骼内脏的结构,无论怎么练也练不成铁人,挨得住一下但十下八下也够呛,而且有些薄弱地方是练不着的,所以就成了要害,就是练金钟罩铁布衫的都还有那么几个罩门(其实就是练不到的地方)。所以抗击打能力虽然重要,但想单凭身体的抗击打能力去应付对手的强力打击还是不可能的,抗打永远是相对的,不可能成为绝对的。当然一拳你就趴下了,肯定不行,你能保证对手一拳也打不到你?但那显然是不现实的。

身体抗击打能力训练有两个方面:

一:通过力量训练提高肌肉的强度,肌肉强度越高自然对外界冲击的抵抗能力也越强;

二:用拳脚或者器械击打全身,提高表皮神经对外界刺激的适应能力,降低敏感度,提高内脏对外力冲击震荡的适应能力。 这个训练很简单,只要认真地坚持地练进步很快,人体的适应性还是相当强的。

另外再说一些挨打的一些小技巧

一:对手直线攻击,你的身体就要变成一个左右快速转动的圆柱体,当对手的攻击力量接触到你的身体时,接触面是在左右转动的,以左右转动的力量带偏对手的攻击力。如偏闪

二:对手横向攻击,你就要象一个气球,顺着对方的横向力量方向飘动,用侧移步法,只要时机得当,哪怕顺势移动10厘米,也能让对方的打击力量卸掉一大部分。大家经常看到拳击比赛中,一方猛攻,一方抱头防御时总时上身不停左右扭动或者左右晃动,其实就是针对对方的直拳(直线力量)、摆拳(横向力量)在综合运用上述两种原理。

练挨除了身体抗击打能力外,更重要的是练出这些化解对方攻击力的技巧。

具体的训练方法最好是进行条件实战,让同伴先用单个技术攻击力,你以相应的技术去接触并化解对手的攻击力量,熟练后让同伴组合攻击。然后还要把这些技巧和攻击技术结合起来练,做到在不影响你正常攻击反击前提下能够自如运用。例如你直拳攻击对手,对手却一个侧踹迎击你腹部,你要能够迅速地进行旋转卸力并且发动二次进攻才算达到要求,毕竟这些技巧不是让你被动挨打用的,是为了让你攻击时能够更好地保护自己。

这种卸力技巧不是哪一门功夫的转利,各个拳种流派都有类似的技巧,即使是以刚猛著称的泰拳、空手道其实中间也蕴含着很多卸力和借力的技术,只不过打斗风格看上去刚猛所以被人忽略而已,其实这些小技巧真正是前人鲜血换来的经验,不能保证不打疼,但可以尽量减小打击带来的伤害,在搏击格斗中就是保全自己的东西,不可不认真体会练习。

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