格斗迷首页 > 格斗健身计划 > 格斗迷教学:转身鞭拳的练与用

格斗迷教学:转身鞭拳的练与用

文章来源:格斗迷    发表时间 :2015-04-20    评论数:
分享到:
本文由荷兰伐木人 提供

格斗迷讯 转身鞭拳是借助于转体的惯性,动作幅度大,运动路线长,所以力度较大,用于退守反击时,又加上它动作隐蔽、突然,属于高击中率、高效实用的拳法动作。尤其在自由搏击比赛中常常被运动员使用。再加上转身和放肩、挥臂所产生的助力,能极大地发掘人体的潜能,调动整体力量作用于目标,在自由搏击比赛中往往一锤定音。

转身鞭拳的要领:转体快、头领先,不停顿,双腿支撑稳是鞭拳完整动作中紧密相连的三个过程。做鞭拳动作时,以腰带臂,前臂鞭打甩拳,是鞭拳技术的核心。鞭拳运用中的平衡和还原问题至关重要。

转身鞭拳的应用:以左手在前格斗式为标准

1、我方上步打出前手刺拳,立即身体以左侧为肘向右转身打出转身鞭拳,节奏为:哒哒,第一拳要轻快,转身要迅速。

2、对方打出踢出右边腿一旦对方后侧,我立即右脚向左侧落地向左转身打出左手转身鞭拳。进攻后立即恢复格斗式进行防守。

3、我打出后直拳,一旦没有击中,立即以右脚为轴向左后转身打出转身鞭拳。为了打出转身后鞭拳我打后直拳可以同时右脚上步,这样更容易打出转身后鞭拳。

4、我方打出左踹腿,无论击中与否立即打出转身右鞭拳。左踹腿可实可虚,不要踹得太高,以免影响转身后鞭拳的衔接速度。

鞭拳鞭击力训练要以实战为核心原则,专项训练和辅助练习要紧密结合。具备坚强的意志品质和苦练精神是提高鞭拳鞭击力的重要的前提。结合实战的要求,积极有效地培养和提高其在紧张激烈的对抗条件下能动地运用技术的能力,加强习练者的全面身体素质训练,提高体能;培养其勇猛顽强、敢于拼打的优良品质。尤其要注意转身鞭拳击打后无论击中与否要迅速恢复格斗式以防对方反击。

扫一扫关注格斗迷微信

格斗迷微信

关注格斗迷微信gedoumicom,随时随地掌握格斗资讯!

分享到: