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“亚洲驱逐舰”曼尼-帕奎奥---比总统更有影响力的铁拳男人

文章来源:格斗迷    发表时间 :2011-11-03    评论数:
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本文由沈诚 提供

 

无论你用什么标准来衡量,要问这个星球上最闪耀的体育巨星是谁,那答案一定是拳击冠军“亚洲驱逐舰”曼尼-帕奎奥。在这位身高不足1米70的菲律宾人面前,即便是科比、贝克汉姆都得靠边站,“大鲨鱼”奥尼尔甚至自告奋勇在拳赛入场时为他开路。在职业拳坛,帕奎奥一路打下从最次轻量级(49公斤级)到次中量级(67公斤级)7个不同级别世界拳击冠军头衔,“金童”德拉.霍亚、“英国杀手”里奇.哈顿、“糖块”希恩.莫斯利等一个个拳坛巨星都臣服在帕奎奥的拳下,以至美国媒体惊呼他是“继成吉思汗之后又一个征服西方的人”。帕奎奥的商业价值甚至超过了拳王迈克-泰森,2008年他创下了单场比赛6500万美元的奖金记录,这是有史以来拳手最高的拳酬,单这一场比赛收入就能抵得上“小巨人”姚明最近4年的薪水。在菲律宾这个只有9600万人口的小国里,帕奎奥早已不是一个拳击手那么简单,连总统阿罗约都自愧不如:“曼尼比我更有影响力。”这话并非是恭维之词---2007年4月,帕奎奥与马奎兹比赛前,菲律宾军方宣布和国内的反政府势力停战7个小时;2008年12月,帕奎奥与霍亚比赛前后的3个小时内,菲律宾的犯罪率为零。帕奎奥出身贫寒,从少时无人问津的街头小贩到今天菲律宾国宝尊位,从每场比赛20美元的拳酬到今天的亿万美元的进账,这一切的伟大成就都是源自一双铁拳。帕奎奥是罕见的爆发力与耐力兼备的拳手,他以不知疲倦的进攻和摧枯拉朽的重拳横扫了拳坛,甚至能在一场比赛中朝对手轰上超过1000拳,被称为拳台上的超级机关炮,他是如何打造出如此令人畏惧的钢铁之躯的呢?



曼尼-帕奎奥vs.金童霍亚



 

帕奎奥的日常训练与饮食

帕奎奥一天的训练从每天清晨6点的晨跑开始,帕奎奥的跑步训练并非一成不变,在有实战训练的日子里他会在跑道上进行35分钟跑步,而没有对抗训练时他会进行一小时以上的上坡跑,有时他也会加入一些冲刺跑的内容,强化自己的心肺功能和爆发力。结束了晨跑,帕奎奥开始享用早餐并休息,接着他会去拳馆进行3小时的拳击训练。

拳击训练将从空击开始,相对低负荷的训练兼具热身效果。热身完毕后帕奎奥会带上他的特制手套进行快速的打靶练习,帕奎奥向来以眼镜蛇般的出拳速度闻名,他的连环快打几乎密不透风,打靶的声响如同一场冰雹来袭,打靶过程无疑是一场艰苦的无氧运动。在打靶之后,帕奎奥会进行一些步法训练,对于进攻型选手来说,追击对手时脚步的速度比拳头更加重要。此后,速度球和重沙袋又会成为帕奎奥宣泄力量的工具,击打速度球可提升拳手动态视力和攻击准确性,而重沙袋则是强化重拳的不二工具。传奇拳击教练罗奇如此评价帕奎奥的重击训练 “他打重沙袋时好像要砸烂它一样,毫不保留,力量大的惊人”。跳绳这个经典的拳击素质训练在帕奎奥的计划表中也必不可少,对于拳击手来说,跳绳不仅是增强心肺功能的有氧训练,更是强化身体协调性与节奏感的练习。在训练课程尾声,帕奎奥的棒击练习会让你见识这位菲律宾人有多么疯狂。教练使用“泰式棒”不断击打帕奎奥的腹部、手臂和胫骨,这种训练可以抑制痛感对于帕奎奥精神的影响,使他在受到击打时依然能将注意力集中在对手身上。罗奇说“这是一个精神和肉体的双重训练,有的人挨揍时会慌乱。但通过棒击的练习,帕奎奥即使被对手打中依然能保持冷静,把注意力集中在攻击对手上面,就好像一只扑击猎物的狼,不可阻挡。”

拳击训练之外,帕奎奥也把篮球对抗练习纳入自己的计划之中,用来提升移动能力、弹跳力、柔韧性和平衡能力。每天帕奎奥还要完成1000-1400个仰卧起坐任务,如此高密度的腹肌训练造就他腹部钢铁般的抗打能力。帕奎奥每周训练6天,只有周日会进行短暂的休息。连教练都惊叹“帕奎奥训练起来就像一台不知疲倦的机器。”

相对于丰富的训练计划,帕奎奥的食谱却很少变化,他数年如一日的饮食只是为了保持自己的最佳状态。帕奎奥不吃油炸垃圾食品和高脂肪食物,除了一些果蔬之外,帕奎奥的菜单包括:菲律宾牛肉汤、鸡肉以及大量的米饭。因为常年升级作战,加上每日高负荷训练的消耗,帕奎奥会饮用蛋白质饮料来避免肌肉的流失,保持体重。



曼尼-帕奎奥大战沙恩-莫斯利


 

TIS:升级无敌的秘密,与泰森等粗的铁腕

对于很多拳击手来说,升级无疑是一场噩梦,它意味着你将面对更强壮的对手,承受更重的拳头,而你以往的重拳优势也将不在。但帕奎奥不仅颠覆了这条铁律,更惊人的是他在18公斤的体重跨度中游刃有余地击败每一个冠军,38场KO 证明了他的重拳早已凌驾级别的限制。帕奎奥升级后重拳依旧的秘密在哪里呢?帕奎奥透露说“一个人的重拳很大程度是天生的,与骨架大小和手腕粗细有关,手腕粗就意味着你更容易升级打比赛。”据统计,轻量级拳击选手的平均腕围是16.1厘米,但帕奎奥的手腕竟然达到了20.3厘米,这个数甚至据超过了重量级拳手的平均手腕围度,当今重量级拳击冠军乌克兰拳手克里琴科的手腕不过19厘米,而“击倒艺术家”重量级拳王泰森的手腕围度竟与帕奎奥的数据如出一辙。对于身高仅1.69米,自然体重60公斤的帕奎奥来说拥有这样的铁腕无疑是上帝对他的恩宠,同时也是其他中小级别选手的噩梦。

 
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